Всемирный День здоровья.

 Здоровье — высшая ценность жизни, с которой ничто не может сравниться: ни богатство, ни положение в обществе, ни известность. Здоровье — это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия каждого человека.  

Поддерживать здоровье можно, соблюдая здоровый образ жизни. Некоторые рекомендации:

• Постоянная физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. 
• Режим труда и отдыха, а также режим сна. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, ложиться примерно в одни и те же часы и проветривать комнату перед сном. 
• Правильное питание. Стоит употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирных сортов мяса, сухофруктов, орехов. 
• Отказ от вредных привычек. 
• Бережение себя от психоэмоциональных нагрузок и избегание стрессов.  
• Своевременное посещение врача, прохождение профилактических медицинских осмотров, вакцинация.  

Здоровье бесценно, и важно прикладывать все силы для работы над собой, открывать интересные возможности здоровой жизни. Берегите себя и будьте здоровы!